Introduksjon
Karate
Trening
Klubben
Historie
Bildearkiv
 
Diverse -
NKF - National Karate Federation Shotokan
   Kihon/Kumite    Kata    Gradering     Leksikon
Sentrum Karateklubb
 

9. kyu
8. kyu
7. kyu (svak)
7. kyu
6. kyu (svak)
6. kyu
5. kyu
4. kyu
3. kyu
2. kyu
1. kyu
1. dan (shodan)
   

9. kyu (gul stripe)

  OPPMØTE
Minimum 15 treninger i løpet av en sesong,
eller 1 års trening med 2x10 treninger.
   
 

KIHON
01) Oi Zuki (Jodan/Chudan) x 4
02) Oi Zuki Chudan x 4, Soto Uke Bakover x 4
03) Oi Zuki Jodan x 4, Jodan Age Uke bakover x 4
04) Dobbel Gedan Barai: Mae Geri x 4
05) Gyaku Zuki x 4, Venstre (Hidari) og Høyre (Migi)
06) Kiba Dachi Yoko Geri Kekomi x 4

KATA
Taikyoku Shodan (Kihon Kata)

KUMITE
Kihon Ippon Kumite uten forsvar:

01) Oi Zuki Jodan mot en stillestående motstander
02) Oi Zuki Chudan mot en stillestående motstander

   
 
Opprinnelig utforming og gjennomføring; Bit Solutions